Estratégias Efetivas De Opções

Wiki Como perder peso rapidamente Faça tempo para o exercício. Exercício pode realmente fazer você ganhar alguns quilos de músculo quando você começa, mas é um componente essencial de qualquer plano de perda de peso sustentável a longo prazo. Independentemente de quão ocupado você estiver, é essencial que você faça tempo para se exercitar a cada dia, se você realmente quiser perder peso e mantê-lo fora. Mesmo pequenas coisas como andar em vez de dirigir para a loja podem afetar a rapidez com que você perde peso. 1 Faça exercícios ao fazer tarefas domésticas. Faça tantas viagens no andar de cima quanto possível, passe o cão três vezes por dia, e poeie, varre e esfregue com vigor. Aumente a quantidade de caminhada que você faz. Escolha as escadas sobre a escada rolante e estacione tão longe da loja quanto possível. Comece um hobby que envolve mover um pouco, mesmo que não soa como exercício. Jardinagem, construção de pequenos projetos, trabalho em carros ou brincar com animais são ótimas maneiras de queimar calorias. Experimente um programa de treinamento de circuito. Se você está tentando perder peso rapidamente para um evento específico e não se preocupa em manter o peso desligado, você pode tentar uma rotina de exercícios condensados. Muitas revistas para mulheres e saúde, bem como treinadores pessoais, oferecem rotinas de treino condensadas semelhantes, projetadas para maximizar a perda de peso e emagrecimento físico visível dentro de apenas alguns dias do início do regime. Seja realista sobre o tipo de exercício que você pode fazer ao iniciar um novo programa. Se você espera perder peso e mantê-lo fora, você terá que fazer mais do que um programa de fitness condensado. A melhor maneira de se exercitar é escolhendo exercícios que você realmente vai fazer e, com sorte, aproveite. Se você odeia correr, não faça sua principal forma de exercício - você precisará de muito mais motivação a cada dia do que se você escolheu um exercício que realmente gosta. Em vez disso, experimente exercícios diferentes até encontrar alguns que você realmente ama, como nadar, andar de bicicleta ou mesmo Zumba. Lembre-se de que jogos como o voleibol, o tênis e mesmo o Frisbee podem ajudá-lo a queimar calorias enquanto se diverte, fazendo exercício uma atividade social e divertida que você deseja aproveitar todos os dias. Acompanhe o treinamento cardio. Enquanto uma combinação de cardio e treinamento de resistência são importantes para a saúde geral do corpo, treinamento cardiovascular. Para melhores resultados, inclua exercícios aeróbicos tanto de moderada quanto alta intensidade. 2 é o que o ajudará a perder essas libras rapidamente. O treinamento de peso e resistência não leva a perda de peso imediata, mas pode desencadear seu metabolismo para usar a energia de forma mais eficiente. Mantenha seu regime de exercícios interessante. A variedade é a chave para ambos, promovendo um saudável você e mantendo você motivado. Quando você faz o mesmo exercício dia após dia, você se coloca em maior risco de se ferir. Você também é mais provável que se aborreça, tornando mais difícil encontrar a motivação para continuar exercitando. Enquanto estiver na academia, troque entre máquinas, junte-se a uma aula de ginástica e adicione treinamento de resistência à sua programação. 3 Execute atividades aeróbicas de baixo impacto. Treinamentos aeróbicos moderados que incorporam caminhadas rápidas, ciclismo, máquinas aeróbicas ou natação, não só queimam calorias, mas também mantêm seu coração saudável. Bombeie um pouco de ferro. Treinamento de resistência, musculação. Pode ajudar os homens e as mulheres a permanecerem magra, criando músculos e aumentando o metabolismo para um benefício passivo constante. As estratégias de perda de peso que incorporam treinamento aeróbico e de peso aumentam significativamente a queima de calorias. Escolha exercicios que exigem que seu corpo inteiro envie esforços. Desta forma, você trabalha em cada grupo muscular e queima calorias com mais músculos ao mesmo tempo. Mantenha pelo menos 24 a 48 horas entre sessões de treinamento de força no mesmo grupo muscular. Tire um ou dois dias de folga durante a semana. Como multitarefa com seu exercício. Por exemplo, combine uma forma de treino de resistência (experimente levantar pequenas cabeças como você trabalha) com os braços enquanto joga ou cócle com as pernas. 4 Descanse o suficiente. Ser adequadamente descansado irá ajudá-lo a manter energia suficiente ao longo do dia, tornando-se menos propensos a comer demais e menos propensos a ferimentos durante a atividade física. A deficiência de sono realmente foi associada a uma incapacidade de perder gordura, então dormir o suficiente pode realmente ajudá-lo no seu caminho para perder peso. 5 Método dois dos cinco: dietas rápidas de perda de peso Editar Faça uma limpeza de suco. Este método também é conhecido como a dieta de Hollywood. Existem muitos tipos diferentes A maioria dos sumos de suco duram um ou dois dias. Três dias é um jejum extremo. De suco limpo por aí. No entanto, o conceito principal é apenas consumir sucos feitos de frutas e vegetais crus. A limpeza irá remover as toxinas do seu sistema, ajudando você a perder peso, além de fazer você se sentir mais alerta e saudável. 6 Você pode comprar um pacote de limpeza de uma loja de saúde ou empresa on-line, ou você pode comprar seu próprio juicer. 7 Certifique-se de incorporar muitos vegetais na sua rotina de sumo. O suco de frutas contém muita açucar, e beber muita coisa fará com que você ganhe peso em vez de perder. Algumas das marcas de limpeza mais populares incluem Cooler Cleanse, BluePrint e Life Juice. 8 Esta é uma dieta extrema e de curto prazo. Não é recomendado para perda de peso saudável e a longo prazo. A limpeza mestre é uma dieta líquida que consiste em uma limonada (limão, pimenta caiena, xarope de bordo e água), uma bebida de água salgada e laxantes de ervas. A dieta dura 16 dias, três dias de flexibilização na dieta, apenas comendo frutas e vegetais crus, 10 dias da dieta líquida e mais três dias facilitando os alimentos sólidos. Esteja ciente de que esta dieta só deve ser feita para perda de peso a muito curto prazo e é suposto funcionar como uma limpeza desintoxicante em vez de uma rotina rigorosa de perda de peso. Experimente a dieta da água. Esta dieta envolve beber um total diário de cerca de 64 onças líquidas (8 xícaras) de água fria. Esta não é uma dieta única para água. Continue comendo refeições saudáveis. Uma dieta única de água é perigosa e pode levar ao aumento de peso posterior devido a um metabolismo lento. 9 a intervalos regulares ao longo do dia. Beba um copo de água antes de cada refeição para suprimir o apetite. Fazer isso ajudará você a ter o hábito de limitar as porções de alimentos que você consome durante cada refeição. Ao beber água, você se sentirá cheio antes de uma refeição, ajudando assim a consumir menos calorias. Experimente a dieta em jejum. A idéia por trás dessa dieta é que nossos corpos foram construídos para atravessar os dois tempos de banquete e os tempos de fome - como tal, ocasionalmente devemos recriar a parte da fome. Esta dieta exige que, durante dois dias por semana, você só deve comer 500 (se você é uma mulher) ou 600 (se você é homem) calorias. Naqueles dias de jejum, os dieters devem ficar com apenas vegetais, sementes, legumes e algumas frutas. 10 Esta dieta requer que você continue seu regime de exercícios em dias de jejum, bem como em dias normais. Facilite-o por jejum por 12 dias e veja como se sente antes de se comprometer com o jejum a longo prazo. Considere a dieta HCG. Esta é uma dieta altamente controversa que combina injeções ou suplementos de HCG (gonadotropina coriónica humana) Aviso: as injeções de HCG não são suportadas por evidências científicas e podem ser perigosas para sua saúde. 11 com uma ingestão calórica severamente restrita. A restrição calórica sozinha (apenas 500 a 800 calorias por dia) é suficiente para promover a perda de peso na maioria das pessoas, é significativamente menor que o consumo diário recomendado de calorias, mesmo para as pessoas que tentam perder peso. As pessoas dão doses de HCG por meio de injeções ou em forma de gota. 12 Método três dos cinco: fazer um plano de alimentação Editar contagem de calorias. Saber como a quantidade mínima de calorias que seu corpo precisa para funcionar corretamente irá ajudá-lo a fazer seu próprio plano de alimentação saudável personalizado e a perder peso de forma rápida, mas sustentável. Suas necessidades individuais de calorias variam em função da idade, gênero, altura e nível de atividade. Existem calculadoras on-line que você pode usar para determinar a quantidade de calorias que você deve consumir a cada dia. 13 Você também pode descobrir o quanto você deve comer, agendando uma consulta com um nutricionista ou um médico para discutir seus objetivos de perda de peso, necessidades dietéticas especiais, hábitos alimentares atuais e áreas potenciais para melhoria. Desenvolva um plano de refeições. Escolha refeições que tenham um equilíbrio saudável de vegetais, frutas, grãos integrais, gorduras boas e proteínas magras. Um prato de jantar típico deve ser preenchido com meia vegetais ou frutas, meio grãos inteiros e proteína magra. A dieta DASH. A dieta TLC, a dieta da Clínica Mayo, a dieta Weight Watchers e a Volumetrics fornecem excelentes planos de refeições para ajudá-lo a perder peso a partir de hoje. Execute uma pesquisa na Internet em qualquer uma das dietas e planos de refeições para descobrir mais. 14 Coma alimentos que suprimam o apetite. Comer refeições equilibradas não só irá proporcionar-lhe nutrição com baixas calorias, mas também ajudará a suprimir o apetite, de modo que você não vai comer demais e deixar seus planos de perder peso. Existem certos alimentos que mantêm você sentindo saciado por horas. Tente incorporar os seguintes alimentos na sua dieta: Toranja Aveia Maçãs Ovos Frutos Gengibre Frutos Frondosos Batatas Chocolate escuro Alimentos picantes Mantenha um diário alimentar. Anote todas as refeições, lanches e bebidas que você consome, bem como as quantidades aproximadas para uma semana inteira. Escrever o que você consome realmente nos ajuda a permanecer atentos ao que colocamos em nossos corpos e atua como motivador para se manter saudável. Se você puder, anote o número de calorias que acompanham cada refeição ou lanche que você come. Não se esqueça de incluir misturas de café, condimentos e outras adições à sua dieta diária. Identifique seus desencadeadores de alimentos e planeje em conformidade. Os desencadeantes de alimentos são as atividades que fazemos que nos fazem querer lanchar. Para algumas pessoas, está sentado para assistir a um filme à noite para os outros, está estudando tarde da noite. Se você conhece os seus desencadeantes de alimentos, você pode planejá-los - preencha sua casa com lanches saudáveis ​​ou tenha eles na mão. Se você não comprar os alimentos pouco saudáveis ​​que você gosta de fazer um lanche, você terá menos probabilidades de sabotar sua dieta. Os sabores mais fortes podem ajudá-lo a controlar o tamanho da porção. Por exemplo, chocolate escuro ou uma cerveja escura são satisfatórios em pequenas quantidades, mas difíceis de consumir rapidamente. Por exemplo, um lanche saudável de amêndoas e cranberries secas pode se transformar em uma enorme fonte de calorias se você não prestar atenção às quantidades. Além disso, a preparação de lanches saudáveis ​​pré-recomendados pode ajudá-lo a evitar o excesso de conforto e pode fazer com que seja conveniente pegar um lanche saudável. 15 Faça uma lista do que você precisa para essas refeições, e não se afaste da sua lista quando chegar ao supermercado. Olhar em circulares de mercado também pode dar-lhe idéias e até mesmo cortar custos comprando itens de venda semanal e produtos sazonais. Não perca as refeições. Comer um café da manhã saudável aumenta sua taxa metabólica de repouso no início do dia, mantém seus níveis de energia elevados e pode ajudá-lo a resistir o impulso de lanches com alto teor calórico ao longo do dia. Planeje comer um pequeno lanche ou refeição cada duas a quatro horas para manter seu metabolismo ativo. Comer com regularidade também mantém o seu nível de açúcar no sangue estável e reduz baixos calorias não saudáveis ​​ou desvios em relação ao seu plano de refeições. Evite a tentação de corredores de mercearia. Evite as áreas da mercearia que armazenam refrigerantes, biscoitos, sorvetes, pizzas e outros alimentos engordados e altamente processados, de modo que você tenha menos chances de comprar opções não saudáveis. Se você não pode vê-los, você não pode ser tentado por eles. Selecione substitutos inteligentes para seus alimentos favoritos com alto teor calórico. A maioria dos alimentos tem partes mais saudáveis ​​que lhe permitirá desfrutar de seus alimentos favoritos sem gordura, açúcar e calorias desnecessárias. A troca de alimentos e bebidas com alto teor de calorias e bebidas para alternativas mais saudáveis ​​pode ajudá-lo a perder peso mais rapidamente. Considere comer vegetariano alguns dias por semana. Ao substituir a carne por alimentos nutritivos como feijão, tofu ou lentilhas, você pode reduzir quantidades significativas de sua ingestão diária de calorias, adicionando muitos nutrientes à sua dieta. Coma frutas deliciosas para a sobremesa, em vez de um biscoito ou bolo processado. Troque batatas fritas e barras de doces para lanches que são ricos em nutrientes e baixos em calorias e gorduras. Experimente combinar o queijo de corda com um punhado de uvas, espalhando manteiga de amendoim em alguns biscoitos, ou mergulhando pimenta vermelha fatiada em algumas colheres de sopa de hummus. Tente substituir vinagre e suco de limão pela sua fazenda ou molho de queijo azul. Cozinhe com uma colher de sopa de azeite em vez de manteiga. Pare de beber líquidos açucarados. Sip em água, chá, café preto ou seltzer em vez de refrigerantes, bebidas de suco de energia, cafés aromatizados e martinis. Cortar calorias com substituições pode ser muito mais fácil do que você pensa. Por exemplo, um café latte alto na manhã pode embalar 500 calorias. Uma vez que uma libra de gordura corporal (perdida ou ganha) é aproximadamente equivalente a 3.500 calorias, a substituição dessa bebida rica por café preto pode ajudá-lo a perder uma libra por semana 16. Água potável em vez de refrigerante, café, álcool, suco ou leite pode Ajudá-lo a cortar centenas de calorias por dia. Aumentar a ingestão de água também pode ajudar o seu corpo a usar nutrientes de forma eficiente, mantê-lo energizado, aproveite ao máximo sua rotina de exercícios e fique cheio por mais tempo. Se você pode lidar com a substituição de água por todas as outras bebidas por uma semana, você pode esperar uma perda de peso mais rápida e ver melhorias dramáticas em níveis de energia e até aparência muito rapidamente. Faça a dieta mediterrânea. Embora nenhuma dieta fora provada funcionar, a dieta mediterrânea pode chegar mais próxima. Baseia-se nos ingredientes tradicionais e nos estilos de cozinha das pessoas que vivem perto do mar Mediterrâneo. A pesquisa mostrou que as pessoas que aderem a esta dieta reduziram o risco de doença cardíaca - além de ajudá-lo a perder peso e olhar magro e aparar. 21 Concentre-se em comer os seguintes alimentos (e eliminar pão, produtos lácteos e alimentos processados): Peixe Azeite Legumes Frutas Feijão e outras leguminosas Especiarias Nozes Vinho Tinto Experimente a dieta paleo. Quando o homem das cavernas ainda governava a Terra, eles não tiveram tempo para assar cupcakes ou fritar batatas fritas. A dieta paleo (curta para paleolítico) procura recriar a mesma dieta que nossos antepassados ​​adiantados comiam, alegando que nossos sistemas não são construídos para ingredientes modernos e estilos de culinária. Você come carne, vegetais, frutas e outros alimentos que estariam disponíveis naquela época, e evitem qualquer coisa que as pessoas não tivessem. Não são permitidos edulcorantes artificiais ou grãos. Algumas pessoas incorporam jejum intermitente para a dieta paleo também, para acelerar a perda de peso. Faça a dieta Whole30. A idéia por trás desta dieta é eliminar todos os alimentos processados ​​de sua dieta por 30 dias para limpar seu sistema de ingredientes artificiais e outros itens processados ​​que são difíceis em seu sistema digestivo. Após 30 dias, você notará uma cintura reduzida e níveis de energia mais elevados. 22 Evite grãos, produtos lácteos, açúcares, legumes, álcool e todos os alimentos processados. Coma carne, vegetais, algumas frutas e beba muita água. Faça a dieta de alimentos crus. Se você não gosta de carne e está cansado de cozinhar, isso é para você. As nutricionistas alertam que uma dieta de alimentos cru a longo prazo pode deixá-lo sem nutrientes essenciais. A dieta de alimentos crus consiste inteiramente em alimentos que não foram cozidos. Você perde peso ao consumir cargas de legumes frescos e frutas. O leite de coco, nozes, sementes e outros alimentos não cozidos também são permitidos na dieta de alimentos crus. 23 Como pode um garoto de 14 anos perder 20 quilos sem reduzir nutrientes essenciais e ainda manter a ingestão de calorias no mínimo. Respondido por wikiHow Contributor Nesta idade, você precisa se concentrar mais em exercitar além da dieta. Continue comendo refeições adequadas com todos os nutrientes-chave. No entanto, corte toda a comida lixo, incluindo bebidas pop, batatas fritas, doces etc. E lembre-se, se você quiser perder 20 libras, leve-a lentamente, seu corpo ainda está mudando a uma idade tão jovem. Como um filho de 12 anos pode perder peso em um mês. O filho deve comer muitas frutas, vegetais e grãos integrais. O garoto também deve exercer, ou seja: jogar jogos ao ar livre, experimentar ioga ou Zumba, dançar ou andar pelo cachorro. Por fim, o garoto deve beber muita água. O mais importante é que o garoto deve aprender a aceitar-se e entender que são lindos, não importa o que. Como posso perder peso sem sair da minha casa Atendidos pelo wiki. Colaborador Compre uma esteira de yoga, bandas de resistência e alguns halteres em vários pesos diferentes. Procure exercícios no YouTube e faça-os em casa. Todo este equipamento pode ser comprado em uma loja de artigos esportivos, ou on-line em sites como o Amazon. Correndo, me faça perder peso Respondido por wikiHow Contributor Depende da sua dieta. Se você está comendo mais calorias do que o necessário por dia, então você provavelmente não vai perder peso. Se você está comendo a quantidade certa de calorias para o seu peso e quantidade de exercício, você vai perder peso. O passeio também lhe dará melhores resultados. Você realmente queima mais calorias fazendo uma caminhada energizada do que uma corrida. Como posso perder peso quando todos os membros da minha família continuam a se burlar de mim? Respondido pelo wikiHow Contributor. Ignore-os. Sua saúde é muito mais importante do que suas opiniões de julgamento. Com essa nota, se você já está com um peso saudável, você não deveria tentar perder nenhuma. Se não e você não quer chamar a atenção deles enquanto trabalham, você pode fazer coisas no seu quarto onde eles não verão o que você está fazendo. Como faço para perder peso enquanto mantém meu açúcar no sangue em um nível estável Atende normalmente, mas corte algumas junk food e doces. Trate-se uma ou duas vezes por semana para se manter motivado. Você pode reduzir sua ingestão calórica comendo lentamente seu cérebro precisa de cerca de 20 minutos para obter o sinal de que você já não está com fome. Respirar entre as mordidas pode ajudar a evitar o excesso de comida, desde que preste atenção em quão cheio você sente e pára depois de estar satisfeito. Tenha em mente que um erro não significa que você falhou. Se você deu um passo para trás, re-centralize-se e volte ao hábito de seguir seus planos. O objetivo é perder gordura, não apenas peso em geral. Se você está fazendo treinamento de força durante sua perda de peso (o que você deveria ser), você pode realmente ver um ganho inicial de peso. Se este for o caso, não se preocupe. Provavelmente você perdeu gordura e ganhou músculo, o que é mais denso que a gordura e é muito mais saudável. Lembre-se de que a perda de peso saudável leva esforço, dedicação e consistência. Não importa o que diga um artigo da revista, melhorar o ponto de vista é um mito. Quando seu corpo queima gordura, ele tira de todo seu corpo, mesmo que tudo que você faz seja crunches. Nenhuma quantidade de crunches vai se livrar desse intestino se eles não são apoiados por um bom exercício aeróbico e uma dieta. Os abdôrinhos não são provenientes de milhões de ombros, eles provêm de níveis baixos de gordura corporal. Então, se esse for o seu objetivo, certifique-se de fazer muito exercícios aeróbicos além da sua rotina ab. A maneira mais saudável de perder peso rapidamente combina uma dieta saudável e nutritiva, hidratação adequada e uma rotina de exercícios moderada e variada. Se você usar uma dieta de moda ou outra técnica rápida de perda de peso para soltar alguns quilos muito rapidamente, mude após alguns dias ou semanas para um plano de perda de peso a longo prazo que promova uma perda de peso mais saudável para proteger sua saúde e promover a perda de peso sustentável. Identifique sua fonte de motivação e seus melhores objetivos de perda de peso. Tente anotar os motivos exatos que o estimulam a reduzir seu peso para que você tenha uma lembrança visual constante de seus objetivos e tenha certeza de que você pode ter sucesso. Profissionais de saúde recomendam uma perda de peso lenta e constante de 1 a 2 quilos por semana. Isto é através de uma combinação de dieta saudável e exercício moderado. A perda de peso rápida para um evento específico pode ser uma boa motivação temporária, mas o desenvolvimento de algumas metas específicas para seus planos de perda de peso a longo prazo também é útil e pode manter você responsável por um plano de perda de peso depois de atingir seu objetivo inicial. Construa uma rede de suporte. Amigos de apoio e familiares podem ajudá-lo a perder peso e manter sua perda de peso. Ser responsável por até uma pessoa aumenta suas chances de perda de peso bem sucedida, rápida e de longo prazo. Se você sentir efeitos colaterais negativos da sua dieta ou rotina de exercícios, tais como tonturas, náuseas, fraqueza, dor, tonturas, dores de cabeça ou outros sintomas, interrompa o programa e retome os padrões normais de alimentação ou atividade. Se sentir a dor ou desconforto é grave ou os seus sintomas são preocupantes, consulte um profissional da saúde. Não tente morrer de fome. Negligenciar para consumir um número suficiente de calorias em uma base regular pode resultar em efeitos opostos que você está procurando e, se sustentado, pode ser fatal. Se você tentou perder peso ignorando várias refeições ou reduzindo drasticamente a ingestão diária de calorias, fale com um profissional da saúde sobre como obter informações sobre transtornos alimentares. Perder peso rapidamente é perigoso e pode ter efeitos adversos na sua saúde. Apesar do título deste artigo, entrar em forma é melhor feito lentamente. Perda de peso excessiva prolongada pode causar problemas de saúde consideráveis. A maneira mais segura e sustentável de perder peso é fazê-lo lentamente e sob a orientação de um profissional de saúde. Não comece uma perda de peso ou uma rotina de exercícios sem antes consultar um profissional de saúde para obter conselhos. Existem muitas condições de saúde que podem contra-indicar programas rápidos de perda de peso ou algumas das outras estratégias efetivas de perda de peso a curto prazo. Evite dietas de moda, pílulas dietéticas e planos de dieta rápida que restrinjam severamente calorias ou grupos de alimentos. As dietas e técnicas de moda para perda de peso rápida nem sempre são eficazes, e algumas podem ser perigosas. Os comprimidos, os pós e os programas de dieta que exigem restrição de calorias extremas, a evitação total de grupos de alimentos inteiros ou o exercício excessivo podem ser muito perigosos para a saúde. Pílulas e suplementos não são monitorados pelo FDA e podem não ser seguros. A menos que você tenha uma razão médica para evitar um determinado tipo de alimento, uma dieta equilibrada e variada é essencial para uma nutrição adequada e perda de peso saudável e constante. As pílulas dietéticas e os planos de dieta restritiva podem causar déficits nutricionais, danos aos órgãos, colesterol alto e muitos outros problemas de saúde perigosos. Consulte um médico ou nutricionista antes de adicionar suplementos ao seu plano de dieta, já que as várias vitaminas e suplementos não são necessários para todos, especialmente se você segue uma dieta equilibrada. O NREPP é um registro online pesquisável de mais de 350 intervenções de abuso de substâncias e saúde mental. O NREPP foi desenvolvido para ajudar o público a aprender mais sobre intervenções baseadas em evidências que estão disponíveis para implementação. NREPP não endossa ou aprova intervenções. Saiba mais sobre o NREPP e os requisitos mínimos atuais para inclusão no registro. ENCONTRAR UMA INTERVENÇÃO ENCONTRAR Implementação Útil Recursos CONTACTE-NOS SUBSCRIBE AGORA RECEBEM ACTUALIZAÇÕES NREPP Formulário Online - NREPPESubscriptions SOBRE O NREPP NREPP foi desenvolvido para ajudar o público a aprender mais sobre intervenções baseadas em evidências que estão disponíveis para implementação. NOTÍCIAS Os links para as últimas notícias relacionadas ao NREPP, incluindo anúncios sobre resúmenes de intervenção recentemente e avisos do Federal Register, podem ser encontrados aqui. AVISOS SUBMISSÕES Uma revisão geralmente leva vários meses para ser concluída, desde o agendamento inicial da chamada inicial até a conclusão de um resumo da intervenção NREPP. CENTRO DE APRENDIZAGEM NREPPs Learning Center oferece recursos para apoiar a seleção e adoção, implementação e avaliação de programas e práticas baseados em evidências. Esta publicação apresenta estimativas nacionais de visitas relacionadas a drogas em departamentos de emergência hospitalar (EDs) para o ano civil de 2011, com base em dados da Rede de Aviso sobre Abuso de Drogas (DAWN). Também são apresentadas comparações das estimativas de 2011 com as de 2004, 2009 e 2010. DAWN é um sistema de vigilância da saúde pública que monitora as visitas à ED relacionadas à droga para a Nação e para áreas metropolitanas selecionadas. A Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA), Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA (HHS), é a entidade responsável por DAWN. O SAMHSA é obrigado a coletar dados sobre visitas de DID relacionadas a drogas sob a Seção 505 da Lei do Serviço de Saúde Pública. Gt Leia mais sobre a Rede de Aviso sobre Abuso de Drogas Este relatório apresenta resultados da Pesquisa Nacional de Serviços de Tratamento de Abuso de Substâncias (N-SSATS) de 2012, um censo anual de instalações que fornecem tratamento para abuso de substâncias. Conduzido pela Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA), o N-SSATS destina-se a coletar dados sobre a localização, características e uso de instalações e serviços de tratamento de álcool e drogas em todos os 50 estados, o Distrito de Columbia E outras jurisdições dos EUA. É importante notar que os valores em gráficos, listas narrativas e distribuições percentuais são calculados usando números reais em bruto e arredondados para apresentação nos cálculos deste relatório usando valores arredondados podem produzir resultados diferentes. Gt Leia mais sobre a Pesquisa Nacional de Serviços de Tratamento de Abuso de Substâncias Este relatório apresenta os resultados da Pesquisa Nacional de Serviços de Saúde Mental (N-MHSS) de 2010 realizada de junho de 2010 a janeiro de 2011 com uma data de referência de 30 de abril de 2010. O N MHSS coleta informações De todas as instalações conhecidas1 nos Estados Unidos, tanto públicas como privadas, que prestam serviços de tratamento de saúde mental para pessoas com doença mental. Gt Leia mais sobre a Pesquisa Nacional de Serviços de Saúde Mental (N-MHSS) Este relatório apresenta dados do nível nacional do Data de Episódios de Tratamento (TEDS) para admissões em 2012 e dados de tendências para 2002 a 2012. O relatório fornece informações sobre os dados demográficos e demográficos. Características de abuso de substância de admissões para tratamento de 12 anos ou mais por abuso de álcool e drogas em instalações que informam sobre sistemas de dados administrativos estatais individuais. É importante notar que os valores em gráficos, listas narrativas e distribuições percentuais são calculados usando números reais em bruto e arredondados para apresentação nos cálculos deste relatório usando valores arredondados podem produzir resultados diferentes. Gt Leia mais sobre o conjunto de dados do tratamento de episódios Este relatório e as tabelas detalhadas apresentam um primeiro olhar sobre os resultados do Inquérito Nacional sobre o Uso e a Saúde de Drogas (NSDUH), uma pesquisa anual da população civil e não institucionalizada dos Estados Unidos com 12 anos de idade Velho ou mais velho. Tanto o relatório como as tabelas detalhadas apresentam estimativas nacionais de taxas de uso, número de usuários e outras medidas relacionadas a drogas ilícitas, álcool e produtos de tabaco, com foco nas tendências entre 2012 e 2013 e entre 2002 e 2013, bem como Diferenças entre os subgrupos de população em 2013. As estimativas nacionais do NSDUH relacionadas à saúde mental e as estimativas do estado de NSDUH relacionadas ao uso de substâncias e à saúde mental serão publicadas em versões separadas no outono de 2014. gt Leia mais sobre os resultados da Pesquisa Nacional de 2013 Sobre consumo de drogas e saúde: resumo dos achados nacionais Esta é a primeira edição do Barómetro de Saúde Comportamental: Estados Unidos, uma série de relatórios estaduais e nacionais que fornecem um instantâneo do estado da saúde comportamental na Nação. Este relatório nacional apresenta um conjunto de indicadores de uso de substância e saúde mental, medidos por meio de esforços de coleta de dados patrocinados pela SAMHSA (Pesquisa Nacional sobre Uso e Saúde de Drogas e Pesquisa Nacional de Serviços de Tratamento de Abuso de Substâncias), os Centros de Controle e Prevenção de Doenças ( O Inquérito ao comportamento dos riscos da juventude) e o Instituto Nacional de Abuso de Drogas (o inquérito Monitoring the Future). Também estão incluídos os dados sobre o uso de serviços de tratamento de saúde mental e uso de substância por parte dos inscritos no Medicare, conforme relatado pelos Serviços de Medicaid do Centers for Medicare. Esta série de indicadores fornece uma visão geral única da saúde comportamental das Nações Unidas em um ponto no tempo, bem como um mecanismo para rastrear mudanças e tendências ao longo do tempo. Gt Leia mais sobre o Barómetro de Saúde do Comportamento - Estados Unidos, 2013 O NBHQF fornece um mecanismo para examinar e priorizar os elementos de prevenção, tratamento e recuperação de qualidade no nível do payersystemplan, provedor e nível de população do paciente. O NBHQF está alinhado com o NQS na medida em que ele suporta os três objetivos gerais de um melhor atendimento, comunidades saudáveis ​​de pessoas saudáveis ​​e cuidados acessíveis. No entanto, foi especificamente ampliado para incluir a disseminação de intervenções comprovadas e cuidados acessíveis. O último conceito abrange cuidados acessíveis, juntamente com outros elementos de acessibilidade de atendimento, incluindo o impacto das disparidades de saúde. Gt Leia mais sobre o quadro nacional de qualidade da saúde comportamental